L’accompagnement en sophrologie
Mon travail en sophrologie est de vous aider à visualiser votre schéma corporel afin d’apaiser vos tensions,
à mieux gérer vos émotions en apprenant à ne pas les juger, à évoquer vos souvenirs, à penser à vos valeurs,
à vous reconnaître en travaillant sur vos capacités sensorielles :
Par des exercices corporels simples et efficaces de détente musculaire, facilement applicables, liés à votre respiration.
Par un moment de relaxation qui vous permettra de trouver un état de relâchement instantané. L’objectif est de parvenir à un état d’harmonie physique et cognitive.
Peu à peu, selon vous et l’assiduité de votre pratique, vous parviendrez à trouver l’équilibre entre votre corps et votre esprit, à vous sentir plus serein.
L’objectif est de préserver un bon état de santé, d’harmoniser votre bien-être physique et émotionnel et de calmer les maux psychosomatiques.
Cette méthode a le bénéfice de mobiliser et rendre acteur quiconque ayant envie d‘améliorer son équilibre au quotidien, de développer lucidité et conscience de soi.
En tant que Sophrologue, je suis liée par un code de déontologie.
Je m’engage à ne pas me substituer aux professionnels de santé, à ne pas prodiguer de diagnostic,
de prescriptions médicales et à ne pas interférer avec des traitements médicaux en cours.
Pour qui, pour quoi ?
Prendre rendez-vous en sophrologie.
Les multiples origines de la sophrologie.
Dans les années 60, le professeur Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre,
désireux de trouver d’autres techniques pour aider et soigner ses patients,
développe une méthode destinée à activer les ressources
et les capacités de l’individu par le biais d’un entrainement régulier : la sophrologie.
Il a construit sa pratique en s’inspirant de :
- l’hypnose moderne et des recherches sur l’état de conscience modifiée d’Erickson,
- la relaxation différentielle de Jacobsen ainsi que le training autogène de Schultz,
- l’autosuggestion mentale de la méthode Coué,
- la phénoménologie existentielle initiée par Edmund Husserl qui se concentre sur l’étude des sensations corporelles, de l’expérience vécue et des contenus de conscience.
- la psychanalyse et les principes de l’inconscient de Freud,
- le Yoga avec l’importance accordée au corps et à la respiration,
- la méditation avec le zen et le zazen, comme voie d’éveil de la conscience qui consiste à vivre dans le présent, dans l’ici et maintenant,
- la médecine traditionnelle chinoise qui propose une conception holistique de l’être : corps et esprit forment un tout cohérent et en liaison permanente.
Le terme sophrologie, inspiré du grec ancien
sôs : harmonie / phren : l’esprit
logos : science qui signifie
étude de l’harmonisation de la conscience
Grâce aux mélanges et aux aspirations variées de sa pratique et à ses techniques, vos tensions musculaires se relâchent, un état de détente mentale s’instaure et l’anxiété diminue.
Sous réserve que votre assiduité
se perpétue dans le temps. Chaque mouvement emprunté à la sophrologie mérite d’être utilisé sur un long terme afin que vous puissiez en tirer tous les bénéfices.